АДРЕСА: ул.Самарская, 267, 4 эт.; ул.Ново-Вокзальная, 116, оф.221; Приволжский пер., 7, 3 эт.; ул.Мориса Тореза, 144, стадион "Заря"; ТЕЛ.: (846) 922-74-54, 922-71-91 ориса

Современный успешный человек просто обязан уделять достаточно много внимания своему физическому состоянию. Несмотря на то, что в суматохе повседневных забот выделить на это время довольно сложно, выход все равно есть. Силовая йога способна заменить целый комплекс традиционных физических тренировок. При этом йога способствует укреплению здоровья, улучшению психологического комфорта и душевного спокойствия. Силовая йога - отдельное направление индийской древней практики, которое базируется на упражнениях традиционной индийской йоги, но упражнения подобраны с уклоном в развитие мышечного строения тела и мышечной силы.

Альтернатива европейскому методу

Есть множество способов укрепить собственные мышцы. Очень многие предпочитают для этого работу с «железом» - силовые тренировки на тренажерах с экстремальными нагрузками. Стероиды и специальные протеиновые препараты позволяют быстро нарастить мышечную массу с минимальными усилиями. Еще один вариант - регулярное занятие тяжелой атлетикой. Но у каждого из перечисленных способов есть недостатки. Экстремальные нагрузки на тренажерах требуют постоянного врачебного наблюдения. Кроме того, они сильно изнашивают хрящи опорно-двигательного аппарата. Стероиды вообще приносят больше вреда, чем пользы. Тяжелая атлетика - наиболее естественный путь к силовому совершенству, но требует многолетних тренировок, да и развивает только определенные группы мышц.

Естественное совершенствование человеческого тела общепризнано самым здоровым, эффективным и безопасным способом физического развития. Естественность является основой философии йоги. Специальный комплекс дыхательных практик и упражнений, направленных на внешнее и внутреннее стимулирование физического совершенства получил название силовая йога (power yoga). Впервые этот термин был сформулирован американкой Берил Берч в далеком 1995 году. Практичная, как и все американцы, эта женщина взяла за основу асаны Аштана Виньянсы, убрала из этого комплекса духовные аспекты и адаптировала упражнения под потребности жителей городов.

В отличие от Виньянсы паверйога допускает вариативность переходов между упражнениями, более короткое время выполнения каждой асаны, более высокую подвижность и динамику занятий. Силовая йога обеспечивает комплексное развитие тела, включающее физическую подготовку, ловкость и выносливость. Духовное воздействие ограничивается только получением удовлетворения от достижения поставленных задач, ведущую к шанти.
Новый стиль пришелся по вкусу не только американцам и европейцам, но и жителям других стран, включая саму Индию. Несмотря на сильные позиции классической йоги в этой стране, у power yoga там есть необычайно много почитателей. Тем более что эта практика хорошо адаптирована к современному образу жизни и направлена на компенсацию недостатка активности и подвижности.

Польза

Интенсивные физические занятия, чередуемые дыхательными и расслабляющими упражнениями, хорошо стимулируют сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, пищеварительную и другие системы человеческого организма. Благодаря этому формуется правильная осанка, устраняются перекосы мышечного дисбаланса, активизируются внутренние обменные процессы. При этом организм сам регулирует необходимое количество мышечной массы. Недаром силовую йогу еще в шутку называют системой для похудения. Тело само избавляется от ненужного жира, становится подтянутым, упругим и сильным. Занятия прекрасно снимают накопившуюся усталость, поднимают эмоциональный фон и повышают оптимизм.