АДРЕСА: ул.Самарская, 267, 4 эт.; ул.Ново-Вокзальная, 116, оф.221; Приволжский пер., 7, 3 эт.; ул.Мориса Тореза, 144, стадион "Заря"; ТЕЛ.: (846) 922-74-54, 922-71-91 

Аштанга йога является одной из синкретических разновидностей хатха-йоги, но от последней отличается адаптацией под требования наших современников. В отличие от классической йога-философии, Аштанга объединяет отдельные аспекты многих практик, адаптированных и дополненных в соответствии с потребностями и возможностями современного жизненного уклада. Тем не менее основное философское обоснование этого направления полностью совпадает с принципами хатха-йоги: чтобы достичь совершенства, следует забыть о жалости к себе.

Иными словами, Аштанга требует без сожаления и жалости переделывать свое слабое тело и несовершенный дух до идеального состояния. Поэтому занятия Аштанга-йога довольно интенсивные, насыщенные и требуют постоянных усилий. В связи с этим во время занятий нужно очень тщательно и внимательно выполнять все требования тренера.

Особенность занятий аштанга-йоги

Высокая динамика занятий объясняется, во-первых большим темпом упражнений, а во-вторых - наличием в программе упражнений на дыхание - пранаям. Правила выполнения поз требуют высокой концентрации внимания на определенных точках и самоконтроля своего сознания.

Данная практика построена в виде движения по воображаемым ступеням. Низшая ступень - для начинающих. А самая высокая доступна только тем, кто практикует эти занятия большую часть своей жизни. Но даже на начальных этапах от учеников требуется хорошая физическая подготовка. Если вы хотите заниматься йогой не от случая к случаю, а вполне осознанно и основательно, то аштанга-виньяса будет именно той практикой, которую вы ищете.

Практические занятия

На начальных этапах большая часть занятий посвящена общефизическому развитию организма. В это время ученики совершенствуют свои физические показатели, улучшают растяжку, тренируют свою выносливость и сосредоточенность. Одно из самых важных умений, полученных в это время - способность слышать и понимать своего преподавателя, для того, чтобы делать сложные упражнения без риска навредить собственному здоровью.

Ни в коем случае нельзя забегать вперед и форсировать свою подготовку. Только планомерные, строго выверенные нагрузки, объединенные с постановкой дыхания и соблюдением указанного ритма движений, обеспечат прогресс развития и подготовку к переходу на более высокий уровень.

В процессе занятий вместе с выполнением асан будут проводиться тренировки по:
• синхронизации дыхания с движением;
• концентрация внимания на определенных точках тела, что очень поможет в правильном и эффективном результате занятий;
• обучение погружения в медитацию и сохранение этого состояния во время выполнения упражнений.

Для кого рекомендована Аштанга-йога

Любители ставить перед собой высокие цели и достигать их получат самое настоящее наслаждение от постановки вопроса, стиля, ритма и сложности занятий. В группах этой практики есть немало спортсменов-экстремалов, которые органически дополняют свои физические показатели психологической и духовной подготовкой.

Высокий темп и нарастающая сложность приводят к обильному выделению энергии, очень интенсивному сжиганию калорий, потоотделению и выводу из организма токсинов. Можно считать, что данный метод очень сильно, хотя и экстремально, стимулирует все обменные процессы, улучшает самочувствие, повышает оптимизм и доброе расположение духа.

Аштанга-йога не имеет других противопоказаний кроме физических дефектов или болезней. Мало того, из практики известно много случаев излечивания застарелых хронических недугов уже после нескольких месяцев занятий этого вида.

Ашатанга-йога для тех, кто хочет менять себя и готов идти до конца к поставленной цели!