Тема: "Ментальное и эмоциональное здоровье. Свободный от напряжения, позитивный ум."

Девиз: "Пратьяхара (5-й аспект из восьми частей йоги) - контроль за органами чувств. Обуздание чувств происходит, когда ум в состоянии следовать в одом и том же выбранном направлении, и чувства не реагируют на окружающие объекты, а преданно следуют за умом. Тогда обретается власть над чувствами." Йога-сутры Патанджали, Сутры 2.54, 2.55.

raduga 500Ум - повелитель чувства, и когда спокоен ум, спокойны и чувства. Это дает здоровье уму.

Будет уделено пристальное внимание работе с абдоминальной областью в позах йоги, что в свою очередь улучшает работу ЖКТ, работе с дыханием и с диафрагмой, работе с жесткими участками в теле. Всё будет проходить в традиции йоги Айенгара с подробным и четким объяснением. 

На занятиях вы плодотворно, в спокойной обстановке, поработаете в асанах, рассмотрите сложные, часто встречающиеся моменты, позанимаетесь практикой пранаямы, преподаватели с удовольствием ответят на накопившиеся вопросы.

На утренних классах пранаямы (дыхательного контроля) вы будете практиковать осознанное наблюдение за дыханием, создающее спокойное, обращенное внутрь себя психологическое состояние, которое способствует глубокой сосредоточенности и медитации. Такая тренировка дыхательных ритмов - вдох, выдох, задержка - развивает эту способность ума до высокой степени.

Вы будете пребывать в легкой атмосфере йоги, будете дышать чистым воздухом, вкусно питаться три раза в день, спать здоровым сном.

Улучшайте свою практику йоги, заряжайтесь новой позитивной энергией в начале года!
Ведь йога - великолепное средство для физического и душевного здоровья!

Кроме того, вы можете взять с собой членов своей семьи, родственников, друзей. Они также смогут провести время с пользой. Даже без занятий йогой.

 

С какими трудностями мы столкнулись по выездным семинарам?

 

1. Ученики, увидев продолжительность занятий не 1- 1,5 часа, а 2,5 часа бояться, что не выдержат. А после семинара жалеют, что не поехали.

На самом деле не надо бояться! Мы не первый год выезжаем).

 

Кто проводит:

Нина - первый сертифицированный преподаватель в Самаре по направлению йоги Айенгара, она занимается этим направлением 25 лет(до этого хатха-йогой 10лет).

Татьяна - 16 лет йогой Айенгара(но первое знакомство с йогой состоялось 31 год назад).

 

Программа составляется очень гармонично и продуктивно, учитывая, что люди должны спокойно выдержать два-три дня и не устать, а наоборот, отдохнуть и зарядиться энергией.

 

В таком формате занятий есть возможность неспеша и вдумчиво разобраться в тонких деталях, на которые в классах не всегда хватает обычно времени.

 

А они очень важны! При такой работе происходит глубокое соединение - объединение ума с телом, в котором он находится, и, кончено, с дыханием.

 

Происходит высокий уровень внутренней концентрации и динамической медитации, нервная система успокаивается, мозг расслабляется! 

 

2. Как добраться без машины?

Нет проблем. Когда вас записываем на семинар, спрашиваем: есть машина или нет. Объединяем учеников и дружно доезжаем до базы.

 

 

КТО ЖЕЛАЕТ ПОЕХАТЬ - ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ:
Уровень подготовки - любой.
Отсутствие серьезных проблем со здоровьем.
С собой иметь коврик, ремень, подставку для перевернутых поз (3-5 одеял или платформу).

ПРОГРАММА: 

22 апреля (Пятница)

14.00 - Заезд

17.00 - 19.30 Вечерняя практика
19.45 - Ужин
  
23 апреля (Суббота)
7.30 – 8.30 – Пранаяма
8.45 - Завтрак 

10.00 – 12.30 Практика асан
13.00 – Обед

13.30 – 17.00 Свободное время

17.00 – 19.00 Практика асан


19.45 - Ужин

24 апреля (Воскресенье)

7.30 – 8.30 – Пранаяма
8.45 - Завтрак 

10.00 – 12.30 Практика асан
13.00 – Обед
14.00 - Отъезд 













  

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: пос. Прибрежный, база отдыха «РАДУГА»

КАК ПРОЕХАТЬ: в навигаторе напишите в строке поиска "БО Радуга", и он вас доведет до места.

СТОИМОСТЬ: занятия - 4000 руб., проживание и 3-х разовое питание – 3000 руб. 
Стоимость одного дня занятий (суббота) 2500 руб.
Остальные варианты рассчитываются индивидуально по запросу.
Предоплату за проживание необходимо внести до 10 апреля 2022г.
После этого срока будем уточнять наличие свободных мест.

Информация для тех, кто не будет проживать и питаться на базе отдыха.
Стоимость одного дня пребывания на базе без проживания и питания стоит 500 руб.
Количество участников ограничено.

Информация о семинаре, оплата и запись:
8(927)712-74-54, 8(927)608-90-04
Сделайте решительный шаг вперёд!