Осенний йога-уикенд 11-13 октября 2024 на б/о СТРЕЖЕНЬ

Тема: «Осознание и коррекция личной практики йоги».

Приглашаем всех желающих!

Приглашаем 11 -13 октября 2024г. на выездной осенний йога-уикенд на б/о «Стрежень»!

Семинар проводят: старший преподаватель Нина Эрмансоне и ведущий преподаватель Татьяна Кирпичникова.

Что будем разбирать на занятиях:

- Как помочь себе в устранении дефектов тела через асаны йоги;

- Эффективность практики йоги при хронических болях, при ограничении подвижности в различных частях тела;

- Особенности практики йоги при эмоциональной нестабильности;

- Как заниматься йогой дома;

- Асаны и соматическая пранаяма:              

- Работа с абдоминальной областью и нижними диафрагмами тела;

- Соматическая пранаяма для активизации передней стенки живота, тазовой, дыхательной и ключичной диафрагмы;                                                     

- Варианты восстановления после абдоминальной работы;

- Работа с расслаблением глаз и ушей в шавасане после пранаямы.

Расписание:

11 октября (пятница):

Заезд с 14:00 и свободное время до 17:00

17:00 - 19:00 Общие раскрытия(асаны)

19:15 Ужин

12 октября (суббота):

7:30 - 8:30 Пранаяма

8:30 Завтрак

11:00 - 13:00 Асаны

13:30 Обед

17:00 - 19:00 Вечерняя практика

19:30 Ужин

13 октября (воскресенье):

7:30 - 8:30 Пранаяма

8:30 Завтрак

11:00 - 13:00 Асаны

13:30 Обед

Выезд

Для занятий с собой необходимо взять: коврик, ремень 2шт., блоки 2шт., подставка для сарвангасаны (если есть), одеяла 3-5шт. Если чего-то нет, сообщите организатору.

Стоимость на 1 человека:

(проживание (2-местное размещение), питание (3 раза), занятия) - 9800₽.

Другие варианты рассчитываются индивидуально.

Дополнительно надо будет оплатить аренду зала (зависит от количества учеников) 500-1000р.

Для бронирования предоплата 4500р.

Место проведения: б/о «Стрежень», п. Прибрежный

Для записи обращайтесь: 89276089004 Татьяна.