АДРЕСА: ул.Самарская, 267, 4 эт.; ул.Ново-Вокзальная, 116, оф.221; Приволжский пер., 7, 3 эт.; ул.Мориса Тореза, 144, стадион "Заря"; ТЕЛ.: (846) 922-74-54, 922-71-91 

      В противоположность популярным "мягким" стилям изучения йоги, существует более жесткое и более энергетическое направление - Аштанга йога. Оно основано на мощных динамических нагрузках, активной гимнастике и развитию подвижности. Статических асан в ней немного и все они направлены не на расслабление, а на глубокую сосредоточенность и медитацию. До недавнего времени элементы этого направления активно использовались для подготовки спортсменов и военных. Сегодня классическая аштанга встречается только в школах, где ее преподают последователи данного направления.

 

Основы метода

ashtan

В переводе название направления представляет собой два слова: ашта - восемь, и анга - часть. Иными словами, вся система состоит из восьми частей:

  • яма - взаимодействие сознания с окружающим миром;
  • нияма - полный внутренний контроль и управление сознанием;
  • асаны - статические упражнения, способствующие концентрации;
  • пранаяма - специальные упражнения, повышающие культуру и эффективность дыхания;
  • пратьяхара - получение контроля разума над чувствами;
  • дхарана - система концентрации сознания и разума;
  • дхьяна - погружение в медитацию;
  • самадхи - изучение собственного сознания.

Во многом этапы изучения по данному методу подобны канонам раджа-йоги. Но способы у них сильно различаются: если в классической йоге верховенство разума над материальными и нематериальными составляющими личности достигается через глубокое погружение в сознание, то тут делается упор на полный контроль разума над телом за счет физического совершенствования и максимального раскрытия возможностей организма.

Основателем данной школы считается Тирумалай Кришнамачарья, живший в Индии конце IXX, начале XX веков. Будучи по натуре путешественником и исследователем, он посетил большинство известных гуру, изучил много стилей и направлений. Его стиль жизни сказался на характере собственных занятий. Постепенно этот энергичный стиль привлек внимание других учителей. Знаменитой на весь мир методику Тирумалая сделал его ученик -  Шри Паттабхи Джойс. В наши дни роль хранителя традиции школы выполняет внук Джойса - Шаратх.

Эффект от занятий

По мнению последователей этой школы, активная физическая нагрузка во время занятий очень мощно стимулирует обменные процессы организма, вызывает сильное потоотделение, а вместе с ним - выделение из организма токсинов. Активная работа сердца и мускулатуры активизируется все жизненные процессы. В этом воздействие упражнений подобно действию обычной физподготовки.

Наряду с физическими упражнениями много времени отводится на праняму - особую культуру дыхания в системе йоги. Главной целью занятий является синхронизация тела и сознания. За счет активных нагрузок удается быстрее преодолеть психические и психологические барьеры, поэтому результат достигается гораздо быстрее, чем в традиционных школах.

Аштанга йога предназначена для молодых сильных людей, которые стремятся к физическому и духовному совершенству и готовы уделять этому большую часть своей жизни. Для начала занятий по данной системе ученики уже должны иметь хорошую подготовку. Противопоказаниям к занятиям данной школы могут служить увечья, некоторые болезни и отсутствие элементарной гибкости. Таким ученикам лучше обратить свое внимание на более легкие и щадящие направления.

Примечание: статья представлена для ознакомления. Данное направление йоги наш центр не практикует.