Приглашаем на утреннюю программу «Весенняя лёгкость»!

Преподаватель нашего центра Потапова Анна представляет утреннюю программу «Весенняя лёгкость».

Занятия проводятся в нашем зале на ул. Самарской, 267, по вторникам и пятницам с 21 по 31 марта (4 занятия).

После долгой зимы так хочется ощутить свежесть весны, вдохнуть полной грудью, почувствовать радость пробуждения природы!

На наших занятиях вы сможете уделить внимание своему телу, постепенно научитесь правильно вытягиваться, укреплять мышцы, почувствуете свободу в суставах и лёгкость на душе, станете более здоровыми, сильными и гибкими.

План на ближайшие две недели.

21 марта (вторник) 9:00 – 10:30

Раскрытие плечевого пояса и грудного отдела позвоночника. Мягкие прогибы на опоре, снятие напряжения с шеи, вытяжение передней поверхности позвоночника, укрепление мышц спины.

24 марта (пятница) 9:00 – 10:30

Особенности работы ног в прогибах. Учимся беречь и  вытягивать поясницу при выполнении прогибов и активнее раскрываем грудной отдел позвоночника.

28 марта (вторник) 9:00 – 10:30

Раскрытие тазобедренных суставов. Работа бёдер в позах стоя и сидя. Создание пространства в области малого таза.

31 марта (пятница) 9:00 – 10:30

Балансы. Как удерживать равновесие, как пользоваться вспомогательными материалами. Укрепление мышц рук, подготовка к балансам на руках.

Записывайтесь, приходите и устройте себе весеннюю перезарядку!